养生保健《粥疗歌》

若要不失眠，煮粥加白莲；

若要皮肤好，大米煮红枣；

气短体虚弱，粥里加山药；

心虚体不中，桂圆煨米粥；

要治口臭症，荔枝粥除根；

清退高热症，煮粥加芦根；

血压高头昏，胡罗卜粥灵；

防治脚气病，米糖煮粥饮；

肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；

头昏多汗症，煮粥加薏仁；

便秘补中气，藕粥很相宜；

夏令防中暑，荷叶同粥煮；

若要双目明，粥中加旱芹。