大致可以分成五个步骤：

　　1．询问解疑：了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，解答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。很多时候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中有大部分是误解。

　　2．诱导阶段：催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法、眼睛凝视法、深呼吸法、想象引导、数数法、手臂上浮法，及其它变形与伪装的方法。

　　3．深化阶段：引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态，常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。催眠师有多少想象力，就有多少新的技巧问世。

　　4．治疗阶段：视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学北京，最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。我认为这个阶段是催眠治疗最迷人的地方，你永远都不会知道个案会抛出什么球给你，而当你巧妙地击出一支全垒打时，真的会让你快乐好几天。

　　5．接触催眠：让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚地记忆，适当给与催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。

　　如果个案不排斥灵修的东西，则可以在这个阶段引导对方做个观想，想象有一颗水晶球或太阳出现在他眼前，为他补充源源不断地能量，再以数数法引导他清醒，效果十分优良。